Zapatillas para Entrenar Pruebas Fisicas Oposiciones

Una de las cuestiones más solicitadas por nuestros opositores a los que les preparamos las pruebas físicas para las oposiciones que desean aprobar: cnp, policía nacional, policía local, bombero, ertzaintza, guardia urbana, guardia civil, es el de la elección de unas zapatillas deportivas adecuadas para entrenar.

Elegir una zapatillas para entrenar es muy importante y a veces algo complicado, dado la cantidad de marcas, modelos, materiales y demás.

Si te quieres entrenar ejercicios físicos para superar las pruebas físicas como los 3000 metros, el salto vertical, pies juntos o el salto horizontal, es conveniente que sigas nuestros consejos gratis de zapatillas adecuas para tus entrenamientos de las pruebas físicas de las oposiciones sin problemas.

La importancia en la elección no solo lo es atendiendo al cuidado de los pies, sino que dependiendo del tipo de zapatillas podemos tener lesiones en otras partes del cuerpo. Las molestias por los apoyos nos van a hacer que adoptemos posturas o actitudes en la carrera y en los ejercicios conducentes a evitar esos micro – dolores. Como resultado tendremos un problema articular en la rodilla, o una distensión en un músculo, por ejemplo.

¿Qué zapatillas deportivas necesito para preparar mi oposición?

Tenemos que acudir a una tienda especializada, en donde haya modelos para correr, porque no es lo mismo practicar un deporte como el baloncesto, que hacer ejercicios físicos para las oposiciones a bomberos donde tendrás que correr y saltar. Las zapatillas de correr deben ser ligeras, resistentes, transpirables, ajustables, flexibles, elásticas y fijas en algunos puntos:

Ligeras para evitar tener que estar levantando y “arrastrando” mucho peso, imagina lo que sería correr con una botas de nieve.

Resistentes porque no pueden rasgarse o romperse por ninguna parte, la parte que recubre el pie debe ser fuerte (aunque ligera) y la suela debe soportar los impactos contra el suelo.

Transpirables ya que durante la realización de los ejercicios físicos el pie, al igual que el resto del cuerpo va a sudar y es preciso que el sudor pueda evaporarse a través del material de la zapatilla.

Ajustables al pie, este no puede bailar dentro de la zapatilla, ni permitir movimientos hacia los lados o hacia adelante y hacia atrás.

Flexibles en la parte del metatarso del pie, para permitir la flexión en la batida de la carrera y los saltos.

Elásticas en la suela, para absorber el impacto del pie cuando aterriza en el suelo. Van a producirse micro – deformaciones que permitirán la absorción de esta energía, aunque posteriormente la suela debe volver a su estado original. Esto suele solventarse con las cámaras de aire y/o con las suelas de gel.

Fijas en los puntos en los que necesitamos el pie mantenga su posición independientemente de la fase de la carrera o del ejercicio que se esté desarrollando, por ejemplo, el talón debe fijarse perfectamente y no permitir el balanceo del pie en el apoyo al aterrizar en la carrera.

Visibles, sabemos que este punto no es una característica necesaria, aunque se recomendable, por eso la incluimos en este punto. Muchas veces vamos a realizar actividad física en sitios por donde no hay mucha iluminación, y quizás no se nos vea bien (corriendo por una carretera o por un camino, por eso es aconsejable llevar ropa clara y reflectante, algunos modelos de zapatillas tienen bandas o tiras reflectantes.

Tendremos que tener en cuenta un par de aspectos más relacionados con nuestro pie: si es plano o cóncavo o normal por un lado y si es pronador, supinador o normal. Estos datos los podemos obtener acudiendo a un médico especialista, si hasta ahora no has tenido molestias en el pie, ten en cuenta esta información porque hay modelos para cada tipo de pie y por error podrías coger uno para probadores, cuando no lo eres. En caso de detectarte alguna de estas características, una plantilla específica podría resolverte el problema.

Recomendamos el uso de plantillas para todas las zapatillas, independientemente de las que vienen incluidas en las mismas. Las hay de gel y son muy adecuadas para la absorción de impactos.

Finalmente aconsejamos que inviertas dinero en las zapatillas, si no puedes, espera un poco más, porque en este caso lo barato te puede salir muy caro, tanto por la lesión que te produzca teniendo que dejar de entrenar los ejercicios físicos para mejorar las marcas de las oposiciones, como porque tendrás que tirarlas y adquirir unas mejores.