Cuerpo Nacional de la Policía

¿Cuáles son las pruebas de las oposiciones al Cuerpo Nacional de la Policía?

Primer ejercicio.
Prueba física de agilidad: circuito del INEF.

Posición de partida.- De pie, junto al poste derecho de la primera valla, detrás de la línea.
 
Ejecución.- Realizar el recorrido que figura en el gráfico representativo. 
Es nulo todo intento en el que:
a) se derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el circuito
b) se equivoque en el recorrido.
Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.
 
Puntuación.- Segundos en recorrer el circuito.
1. Correr desde la salida hasta le posted izquierdo para rodearlo.
2. Desde la baliza hacia el lado derecho de la otra valla, para superarla pasando por debajo.
3. Salir hacia la otra baliza para rodearla.
4. Correr hacia la valla, lado izquierdo.
5. Saltar la valla y correr hacia la siguiente para superarla por arriba.
Preparación de las pruebas físicas de oposiciones prueba de agilidad circuito inef

Segundo ejercicio hombre.
Prueba física de fuerza: Dominadas.

Posición de partida.- Suspensión pura con agarre prono, palmas al frente, total extensión de brazos,

Ejecución.- Se realizarán flexiones asomando la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas. Un intento. 

Puntuación.- Número de flexiones y extensiones correctas.

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Segundo ejercicio mujeres.
Prueba física de Fuerza: suspensión en barra.

Posición de partida.- Brazos flexionados, agarre supino - con las palmas hacia adentro - piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo, barbilla situada por encima de la barra y sin tener contacto con ella.

Ejecución.- Quedarse, el mayor tiempo posible, en la posición que se describe. Un intento.

Puntuación.- Segundos manteniendo la flexión.

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Tercer ejercicio.
Prueba física de Potencia: salto vertical.

Posición inicial.- De lado junto a una pared vertical, separado 20 centímetros de la misma y con un brazo totalmente extendido hacia arriba.

Ejecución.- Se marca la altura que alcanza en esta posición.  Saltar tanto como pueda y marcar nuevamente con los dedos al nivel alcanzado.
Al flexionar las piernas para tomar impulso, no se permite despegar los talones del suelo. Un intento.

Puntuación.- La diferencia en centímetros, entre la marca hecha desde la posición inicial y la conseguida con el salto.

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Cuarto ejercicio hombre.
Prueba física de resistencia: Carrera de 2000 metros.

Posición de partida.- De pie, detrás de la línea.

Ejecución.- Recorrer la distancia de 2000 metros en el menor tiempo posible sobre una superficie lisa, plana y dura. Un intento.

Puntuación.- Tiempo en hacer el recorrido.

Cuarto ejercicio mujeres.
Prueba física de resistencia: Carrera de 1000 metros.

Posición de partida.- De pie, detrás de la línea.

Ejecución.- Recorrer la distancia de 1000 metros en el menor tiempo posible sobre una superficie lisa, plana y dura. Un intento.

Puntuación.- Tiempo en hacer el recorrido.

Preparación de las pruebas físicas de oposiciones policia nacional resistencia 2000 m y 1000 m

¿Qué dicen nuestros clientes de nuestro trabajo?

Soy Guardia Civil

Quería ser Guardia. No me gusta correr ni entrenar. Pasar las pruebas físicas eran el problema. Un amigo me habló de preparadorfisico.es y ha sido lo mejor que he hecho para aprobar las pruebas físicas. Poco a poco fue entrenando más y mejor. Al final, casi sin darme cuenta estaba listo y aprobé las pruebas físicas y las oposiciones. 

Soy Policía Nacional

"Después de suspender las pruebas físicas para policía nacional, encontré la página de de preparadorfisico.es  Aprobé en la siguiente convocatoria" Despejaron las dudas que tenía y me puse a entrenar con mi preparador físico personal. Aprobé las oposiciones en la siguiente convocatoria, pasaba las pruebas físicas para policía nacional, unos meses antes de la fecha del examen. Soy Policía Nacional 

Soy Bombero

"Mi sueño, ser bombero; no mejoraba mis marcas. Gracias a mi preparador físico aprobé y hoy soy bombero" Sobre mi experiencia con de preparadorfisico.es Entrené con otras personas y los resultados después de un año no era los que esperaba, apenas mejoraba mis marcas. Después de entrenar con mi preparador físico personal las marcas han sido satisfactorias y por fin he aprobado mis oposiciones, ya soy bombero.. 

Quiero ser Policía Nacional

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